점심 먹고 졸음 쏟아질 때 (탄수화물, 졸림증상, 인슐린)
점심 식사 후 졸음이 쏟아지는 현상은 많은 사람들이 겪는 일상적인 증상입니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 한 직후 졸림이 유독 심해지는 이유는 무엇일까요? 오늘은 탄수화물 섭취와 졸림 증상의 연관성을 파악하고, 인슐린 작용과의 관계를 포함해 일상 속 해결책까지 함께 알아보겠습니다. 집중력 저하와 피로를 방지하고 싶은 분들을 위한 정보이니 참고하시기 바랍니다. 탄수화물 섭취가 졸음을 유발하는 이유탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 섭취 시 혈당 수치를 빠르게 높이는 역할을 합니다. 이때 우리 몸은 혈당을 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 인슐린은 단순히 혈당을 낮추는 것에 그치지 않고, 뇌 속 트립토판이라는 아미노산의 농도에도 영향을 미칩니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물..
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2025. 6. 1. 13:20